b体育如何让孩子午休“舒心躺睡”?各地学校这样做教育部日前就十四届全国一次会议“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”作出答复,表示,高度重视中小学校作息时间规范管理,将继续引导鼓励支持有条件的地方,因地制宜创造学生午休条件,为学生身心健康发展提供有力保障。
教育部指出,充足的睡眠时间,对保障学生身心健康发展非常重要。2017年以来,教育部先后出台了《义务教育学校管理标准》《综合防控儿童青少年近视实施方案》《关于印发中小学生减负措施的通知》《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》等文件,要求确保中小学生充足睡眠时间,教育学生养成良好睡眠卫生习惯;结合实际情况合理确定中小学作息时间,合理安排课间休息和下午上课时间,有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。
关于学生如何在学校内实现午休“躺睡”,教育部表示,2023年6月,推动出台《关于构建优质均衡的基本公共教育服务体系的意见》,明确提出各地区在推进学校建设标准化的同时,可结合实际支持学校适当扩大教室学习活动空间和体育运动场地,为非寄宿制学校提供学生就餐和午休条件。
长期以来,中小学生睡眠管理和睡眠质量备受重视。教育部表示,目前,不少地方已经结合具体实际,开始了校内午休的探索实践。各地的实践有着怎样的特点?又有哪些经验可以借鉴呢?
周一中午,记者在郑州市郑东新区龙腾小学看到,一年级学生们吃完午饭,整齐列队,准备前往午休室休息。放鞋、找位置、铺床,几个步骤下来,不到5分钟,孩子们已经躺下。
这所2020年投入使用的学校,目前只有四个年级,学校将暂时空置的五年级、六年级教室改造成了午休室,统一为孩子们准备了防潮垫、被褥、枕头等用具,让孩子每天中午能够躺睡午休。
学生家长 肖家良:明显孩子精力比之前更旺盛了,特别是下午,之前下午经常会困。作为一个医生理解,中午能躺睡,特别是对提高免疫力、胃肠道蠕动增强都是有好处的。
永昌小学也是郑州市郑东新区的一所新建学校,和龙腾小学一样,学校的空余教室被改造出来给学生们午休使用。然而b体育官网,新学校总会要面临学生招满的一天,孩子们的“躺睡” 午休,又该如何保障呢?学校负责人表示,已经按照最大招生人数进行统筹计划,学校的室内运动场、活动室都将列入供学生未来“躺睡 ”午休使用。
郑东新区永昌小学校长 郑冬芳:先保证我们低年级的孩子,他们最需要在成长的这个时间,从幼儿园过渡到小学这个时间过渡好,所以先保证他们。
目前,郑东新区已经有18所学校实现学生午休“躺睡”,对于老城区的部分学校无法完全实现学生的“躺睡”问题,当地也因地制宜对学校加强了学生睡眠制度的管理。
郑东新区教育文化体育局副局长 王革非:部分老建城区的学校生源比较充足,教室地方也不够宽阔,无法实现躺着睡的需求,我们就加强管理,通过老师分批分队引导孩子们通过午餐—阅读—阅读以后进行趴着睡的睡眠管理,建立作息管理制度,优化午休空间、温度、光线等环境,确保学生在校午休的时间和质量。
校园午休想实现“躺睡”,对学校既有空间有着一定的要求。一些地方还开始尝试使用新型的课桌椅,让学生在教室里实现“躺睡”。福建泉州部分小学从今年开始,试点通过“可折叠”桌椅等方式,为孩子创造舒适安全的午休环境。
在泉州市东星实验小学的一年级教室记者看到,午休时间,同学们娴熟地摆动椅子上的旋钮,课桌椅很快变成了一张“午睡床”。一些同学还会拿出自己准备的枕头被褥,教室很快就变成了一个午休的临时“宿舍”。
据了解,东星小学约有2000名学生,在推行课后延时服务之后,在校午休就餐的学生所占比重高达85%。
泉州市东星实验小学校长 张桂英:如果我们要建宿舍、每个人人手一张床也不大现实,所以我们后来就考虑了下,是否在课桌椅上面进行创新和改造。
今年春季,东星小学选择一个班级作为新课桌椅试点,随后从秋季学年开始,在一二年段全面投用新课桌椅。校方表示,随后将陆续在全校推广。在晋江的龙泉小学,今年6月初也投用了88套可躺睡桌椅,率先在六年级试用。
泉州市晋江市龙泉小学学生 张紫芸:我们个子比较大的同学以前趴着睡觉的时候,颈椎会不舒服。睡醒的时候,脸上有被压的痕迹。使用这种“午睡神器”之后,对我们大个子睡觉空间会比较大,体验感会更舒适一点。
泉州市晋江龙泉小学校长 刘守其:根据不同孩子的身高、体重,能够灵活地调节倾斜度的话,我想会更符合孩子的需求。
本月22日,泉州市教育局发布公告称,启动泉州中小学校教室课桌椅配置改善工作,要求各地各校定期组织课桌椅高度调节工作和专项督查,确保课桌椅的高度与学生身高、坐高相匹配;同时,“标准化”配置可升降式课桌椅,“个性化定制”特殊型号课桌椅,最大限度满足每个学生不同需求。此外,鼓励提供可折叠健康午休桌椅,为孩子创造舒适安全的午休环境。
目前,福建泉州多地已落实推行午休制度,部分学校结合实际创造条件,进一步优化午间作息时间安排。那么,在保障学生午休时间的情况下,如何让学生睡得更好?新课桌的推行,还存在哪些难点呢?
采访中记者发现,目前泉州的部分小学大都只在个别年级,采用多功能课桌椅。教育主管部门鼓励学校提供可折叠健康午休桌椅,对于校方而言,若要在全校范围内铺开,面临着不少难题。
石狮市古洋小学校长 王阿彻:我们现在前期是采购400套,因为要采购多功能课桌椅,要考虑班生规模,学校班级的占地面积,还有资金。
泉州东星实验小学校长 张桂英:这个课桌椅如果要让家长来负担(购置费),我们感觉也不大合适,并且这一套桌椅,它也没办法纳入校产管理,那如果是学校来支付,现阶段对于学校来讲,负担也会比较大。
如何能让全校的学生实现在校“躺睡”午休自由b体育官网,一些学校表示,将为部分有条件的年级配备可调节课桌椅,同时,也在考虑利用图书馆等公共场所,配备午睡垫等设施,为全校学生创设午休条件。
泉州市教育局副局长 林长华:支持学校配置标准化可升降式课桌椅、定制个性化特殊型号课桌椅。下一步,我们将推动此项工作纳入为民办实事项目,加大财政资金投入,并鼓励社会资源积极参与,多措并举,分期分批支持学校添置新的健康课桌椅。
此外,泉州教育局也表示,在新校舍的建设过程中,将从设计方案入手,提前布局,积极为非寄宿制学校提供午休条件。
泉州市教育局副局长 林长华:在保证校舍标准化的基础上,将普通教室单间使用面积适当提高5~20平方米,每间可达到75~80平方米。
躺平的午休,不仅在城市里的学校不断探索,一些乡村学校也结合实际情况,努力打造适合学生健康成长的午休条件。
中午12点40分,在湖南株洲醴陵茶山镇梅霞完全小学,学生们进行午休入睡操。活动活动筋骨后,大家伴随着轻柔的音乐声睡去。在这所学校,每个学生都拥有一张可以躺着午休的折叠小床,女生在单独的教室里集体午休,而男生们则会在各自班级的后方空间铺床休息,大家每天中午能够保证至少40分钟的躺睡时间。
醴陵市茶山镇梅霞完全小学校长 李晓倩:孩子大部分都是留守儿童,并且(家)距离学校有一定距离,所以我们学校的老师就想着为孩子们改善午休环境。
梅霞完全小学6成以上的学生不具备回家午休的条件,睡眠时间不足成为学生们的共同点。今年4月,学校对全校学生开展问卷调查和随机访谈,了解他们的睡眠情况和期待的午休方式。9成以上学生反映,趴着睡容易手酸、肚子胀气、流口水、头部出汗。为了改善孩子们的睡眠环境和质量,今年5月,梅霞小学正式启动学生“舒心躺睡、健康成长”计划。在学校条件和资金都有限的情况下,最初规划的躺睡模式,便是在水泥地上铺一层防潮垫和拼接的泡沫地垫。
醴陵市茶山镇梅霞完全小学校长 李晓倩:困难是有的,但是我们的办法总是比困难要多。当时我们组织了家长,老师带着学生一起把杂物间的杂物腾出来、搬出来,进行大扫除。
新学期,在长沙市一家公益组织向学校捐赠了130张定制折叠小床。学校还制定了躺睡管理制度,规定相关躺睡纪律和睡前起后的整理要求等方面。
醴陵市茶山镇梅霞完全小学三年级班主任彭茜瑶:在实行平躺睡之后,我们明显感觉学生上课的积极性更高,上课也不容易打瞌睡。
目前在醴陵市茶山镇四所中学、八所小学的2952名学生中,已有近1000名学生实现午休躺睡。为进一步推进农村教育提质增效,当地正在按照“集中办学、集中提质”的原则进行改革,整合教育资源,服务学生健康成长。
教育部明确要求要确保中小学生充足睡眠时间,广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性,教育学生养成良好睡眠卫生习惯。目前各地正在探索校园“舒心躺睡”的方案,而对于那些还不能够实现躺睡午休的中小学生,也不必过于担心,对于如何合理规划作息时间,如何在趴睡的情况下,更好地调整身体姿势,一起来听听医生的建议。
中南大学湘雅医院儿童医学中心 主治医生毛蕾蕾:趴着睡的话,注意不要压迫到眼睛。负责容易引起局部眼压过高,导致眼胀b体育官网,甚至出现近视眼的可能。还可以买一个柔软的抱枕,因为趴着睡,脑袋其实是低的,提供一个比较高一点的枕头,把头抬得高一点点,可能会对脑袋缺氧这种状况改善更好一点。
一、必要睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。
二、学校作息时间:小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。
中南大学湘雅医院儿童医学中心 主治医生毛蕾蕾:因为我们是有两个生长激素的分泌高峰,一个是在晚上12:00~1:00,一个是在早上5:00~7:00。如果在11点之前入睡,到12点左右就可以进入一个深睡眠状态。如果很晚才睡,在那段时间只是一个浅睡眠状态,生长激素分泌可能会不足,导致影响青少年的生长发育。其次,早上5:00~7:00的高峰也是不建议错过的,所以教育部规定小学生的入学时间不得早于8:20,中学生的入学时间不得早于8点,这也是让他们能在7点之后再起床,可以得到一个很好的生长激素分泌补充,来得到正常的生长发育。