b体育体育健康促进1、简述人生三个阶段体育健康促进策略：《1》准备阶段即青少年阶段：此类人群的体育运动基本上以学校体育为中心，与德育、智育密切联系。首先学校教育要树立健康第一的指导思想，密切加强体育工作。学校体育要贯彻完善人的全面发展为中心的指导思想，坚持加强学生体质为主要方向，掌握必要的运动知识技能，以更好的锻炼身体，增强体质和培养优良品格。健康教育着眼于引导学生树立体育健康意识，培养有益于健康的生活方式与行为习惯，降低或消除危害健康的因素，进而最终达到提高人的生命质量和人口素质的目的《2》保护阶段即35~60岁的中年人群。中年人的体育健康促进原则有四点，一是、建立运动健康防护意识二是、经常参加体育锻炼三是、完善社区和家庭体育健康促进实施四是、培养体育健身的生活方式；中年人健身运动注意的问题，以适合自身需要及客观条件来选择运动强度要适中，按照科学健身的要求，运动强度要达到最大心率的70%~85%或最大吸氧量的50%~70%为目标，合理安排锻炼时间，每周次，每次锻炼的时间为20~50分钟左右，锻炼内容因人而异，锻炼强度选择循序渐进《3》晚年延缓衰老阶段，体育运动对延缓衰老及延年益寿有积极作用，，由于老年人身体机能已经出现退化，各器官系统机能也有下降，因此老年人在参加体育锻炼时要科学谨慎，要遵守一定的生理原则；一是循序渐进原则，开始锻炼时的负荷和强度要下，以后随身体适应能力的提高而逐渐加大，老年人最适合的运动强度一般用心率的60%来表示，二是经常性原则，由于老年人心血管适应能力差，突然剧烈的运动容易引起心血管意外，只有经常坚持运动，才能收到因有的效果，一旦间断心肺机能和工作能力及将下降，三是个别对待原则，要根据老年人的年龄性别和体力特点，健康状况及运动史等来决定最适宜的运动项目，并制定合理的锻炼计划。健康促进计划的设计步骤：青少年戒烟计划《1》问题与政策分析:目前青少年吸烟人数逐渐增多，且对健康的影响越来越大，对此相关部门禁止青少年售烟《2》形势分析：我国15以上人群中吸烟者超过3亿，其中大多数是男性，世界每年大约有100多万人死于吸烟《3》目标人群分析：青少年吸烟危害更大，据医学家研究表明，青少年正处于生长发育时期，各生理系统器官尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成年人弱，易于吸收毒素损害身体《4》制定目标：计划在某高中抽取100位吸烟的男同学，在半年内预计戒烟率达80%以上《5》确定教育策略：干预活动创建无烟学校，设立无烟区，规定从中学守则中学生不准吸烟，要严格执行，将不吸烟行为与操行评分挂钩等b体育官网，老师与家长一起到模范作用，学校开展吸烟危害健康的教育《6》材料制作与预试验：在一个透明的玻璃杯中，收取一支烟的烟雾，在放入白色干净的湿海绵一块，过30分钟观察情况，出现的情况让戒烟的学生观看《7》人员培训计划：每天安排一定时间进行吸烟对危害的教育，学校与老师应积极采取监督与配合《8》活动与日程管理：将一百位吸烟的同学分4组，每组选一位监督人员监督，适当采取惩罚与奖赏措施《9》检测与评价：经过半年的戒烟之后，观察这些学生的抽烟情况是否达到预期效果3《全民健身计划》颁布的作用与意义：作用：《1》全民健身是以体育作为手段来提高整个中华名族的素质，此举不仅对整个民族的发展，而且对整个人类素质的提高都有着极其重要的意义。我国的经验将对于其他的国家，特别是第三国家也有重要的借鉴作用。《2》全民健身的颁布与实施，将极大的促进我国体育事业的发展，在诸如群体活动内容的完善与创新，体育事业基本要素的结构优化与功能改善，体育知识普及、体育意识的培养及我国体育理论的发展等方面产生积极影响。《3》拉动内需带动体育产业经济，产生巨大的经济效益和社会效益、带动社会生产要素的改善，效率的提高，医疗费用的降低和社会稳定的提升。《4》全民健身的颁布有利于普及体育知识，增强我国的体育人口为竞技体育培养后备人才，有利于全国提升我国的体育的发展。《5》全民健身计划是一个宏伟的系统工程上具有工程性，即严格的按照计划，分阶段有步骤的具体实施，另外还很有系统性的突出了青少年培养为重点，又可以逐步减少社会不同阶层参与体育的差距和不同地区体育发展的不平衡，全民健身的社会性即建立社会主义市场经济体制相适应的全民健身计划体制，使全民健身在实现社会主义现代化建设的过程中不断的生活化、普及化、社会化、科学化、产业化。意义：任何一种社会文化形态的存在都取决于其具有的社会价值、体育运动在当今的社会文化生活中同样具有这一特性——强身健体，服务育人的身心健康也是由体育运动的自生特点所决定的，全民健身观念的形成是中国社会发展的现实要求，也是体育运动的自身特点所决定的，全民健身观念的形成是中国社会发展的现实要求，也是体育运动充分体现其社会使用价值的具体方式。体育与社会生活有着广泛的而密切的联系，“全民健身”计划的实施，对我国社会产生重大的综合促进作用，可以说体育文化是最具有包容性的，有了这样的认识体育在我们的观念中被丰富了，拓宽了我们的思维，体育职能部门工作重心的调整，正是基于这样的认识，“全民健身”计划的社会促进意义也是如此。《纲要》的颁布标志着我国全民健身活动进入了一个新的发展阶段，它明确了从20世纪末到21世纪初我国全民健身运动的目标、对象、重点和措施，为我国群众体育在21世纪的发展绘制了一幅蓝图。健康促进的社会作用：《1》健康促进是实现初级卫生保健的保障《2》健康促进是卫生保健事业发展的必然趋势《3》健康促进是低投入高产出的高效益保健措施《4》健康促进是提高广大群众中自我保健意识的重要手段。健康的概念：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态。4亚健康：检查无疾病但处于健康与疾病的中间状态影响健康的因素《1》行为和生活方式《2》环境《3》生物学因素《4》健康服务因素《5》体育运动《6》营养什么是性格：指人类在生活过程中形成的稳定的，定型化即以惯性的态度和行为方式什么是气质;是个人在情绪发生的速度，强度，持久性及灵活性等心理特征的总合。8健康教育的含义：研究传播健康知识和技术，影响个体和群体行为，预防疾病，消除危险因素，促进健康的科学健康教育的目的：是消除和减轻影响健康的危险因素预防疾病，促进健康和提高生活质量10健康教育的意义:通过多种多样的手段有计划，有目的，有组织的使人们掌握健康知识b体育官网，养成有益于个人，集体和社会的健康生活方式，促进学生身心健康，道德健康和对社会适应能力的全面发展。11什么是生命质量：是指在疾病，意外损伤及医疗干预的影响下，测定个人生活事件相联系的健康状态和主管满意度12生命质量的八个维度：《1》生理机能,2社会功能《3》生理机能《4》躯体疼痛,5精神健康《6》情感职能《7》活动《8》总体健康13将康促进计划的原则《1》目标原则《2》整体性原则《3》前瞻性原则《4》弹性原则《5》从实际出发原则《6》参与性原则14运动处方：即医师用处方的形式规定体疗患者或健身运动参加者锻炼的内容b体育官网，运动量和运动强度15运动处方的内容:《1》运动项目《2》运动强度《3》 运动时间《4》运动频度《5》运动处方的格式 16 运动处方的实施原则：科学性原则 个别 对待原则 趣味性原则 调整性原则 安全有效原则 17 体质的含义;是指的质量，它是 在遗传性和获得性基础上表现出来的形态结构，生理机能和心理因素的综合的相对稳定 的特征。18 影响体质健康的因素;遗传，社会环境，行为和生活方式及体育运动等 19 体育 人口的标准《1》每周身体活动三次以上《2》每次身体活动时间30 分钟以上《3》每次身体 活动强度中等强度以上 20 心里健康研究角度：心理学 统计学 文化学